4 Segredos Da Prescrição Do Exercício Pelo Profissional De Educação Física

Seu principal propósito é estimular o desenvolvimento fisiológico (órgãos

e sistemas) e estrutural (músculos e ossos) a fim de melhorar a performance atlética.

Os princípios do treinamento físico funcionam como norteadores do planejamento,

execução, consolidação e controle da preparação de um praticante.

Isso inclui o exercício escolhido, os meios, os métodos e a organização da sequência

a ser desenvolvida dentro do plano.

São eles, os segredos a serem levados em consideração:

1. Individualidade biológica: levando em consideração o histórico do praticante, memória

motora, mobilidade articular;

2. Adaptação: após o estímulo o corpo necessita de um momento de reconhecimento da informação e micros ajustes são necessários para o corpo reconhecer o padrão do mesmo numa próxima realização;

3. Sobrecarga: a evolução com base no aumento gradual para evitar a acomodação do estímulo, seja pela forma com que ele foi realizado, tempo, intensidade, frequência;

4. Continuidade: se você para com os exercícios, depois de um tempo (15 dias aproximadamente) vai começar a ter um perda dos benefícios alcançados.

Nunca será SÓ MOVIMENTO!

Mude seus hábitos. Pratique Exercícios Físicos!

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