4 Segredos Da Prescrição Do Exercício Pelo Profissional De Educação Física
Seu principal propósito é estimular o desenvolvimento fisiológico (órgãos
e sistemas) e estrutural (músculos e ossos) a fim de melhorar a performance atlética.
Os princípios do treinamento físico funcionam como norteadores do planejamento,
execução, consolidação e controle da preparação de um praticante.
Isso inclui o exercício escolhido, os meios, os métodos e a organização da sequência
a ser desenvolvida dentro do plano.
São eles, os segredos a serem levados em consideração:
1. Individualidade biológica: levando em consideração o histórico do praticante, memória
motora, mobilidade articular;
2. Adaptação: após o estímulo o corpo necessita de um momento de reconhecimento da informação e micros ajustes são necessários para o corpo reconhecer o padrão do mesmo numa próxima realização;
3. Sobrecarga: a evolução com base no aumento gradual para evitar a acomodação do estímulo, seja pela forma com que ele foi realizado, tempo, intensidade, frequência;
4. Continuidade: se você para com os exercícios, depois de um tempo (15 dias aproximadamente) vai começar a ter um perda dos benefícios alcançados.
Nunca será SÓ MOVIMENTO!
Mude seus hábitos. Pratique Exercícios Físicos!
