Hérnia De Disco: Posso Fazer Exercícios?
A prática de exercícios não é contraindicada para quem tem hérnia de disco, pelo contrário. A prática de exercícios leva ao fortalecimento muscular. Por outro lado, a inatividade leva à perda da força muscular, piorando o quadro.
Uma ótima indicação seria incorporar a sua rotina de exercícios, os movimentos do treino funcional. Dessa maneira, consegue trazer estabilização e manutenção da postura da coluna vertebral para, assim, conseguirmos realizar com mais facilidade diversos tipos de movimentos, sejam eles amplos ou curtos.
Qual o segredo dos exercícios funcionais? O treino funcional tem como um dos seus princípios, recrutar a musculatura profunda, especialmente do core para a estabilização e manutenção da postura da coluna vertebral.
Mude já seus hábitos.
