Sedentarismo, Fraco Desenvolvimento Motor E Depressão: Um Alerta Para Todos
O sedentarismo é uma das principais causas de desenvolvimento motor fraco e depressão.
Saiba como evitar esse problema.
O sedentarismo é um estilo de vida em que não se pratica qualquer tipo de exercício físico regularmente, além de permanecer muito tempo sentado e não ter disposição para realizar atividades simples do dia-a-dia, o que tem influência direta na saúde e bem-estar.
Veja algumas dicas para começar:
- Evite se sentar demais durante o dia. Aproveite os momentos em que estiver movimentando-se para fazer exercícios.
- Pratique exercícios aeróbicos (caminhada/corrida/bike/natação, etc) regularmente.
- Mantenha uma alimentação balanceada e inclua proteínas, gorduras e carboidratos de baixo impacto na sua dieta.
- Insira bastante água na sua dieta para hidratar os músculos.
- Mantenha uma vida social saudável e procure participar de atividades que lhe agradem.
Se você tem problemas de sedentarismo ou depressão, contate um profissional para que ele possa diagnosticá-los e indicar uma linha de tratamento.
Mude seus hábitos. Pratique Exercícios Físicos!
