Hérnia De Disco: Posso Treinar Força?
A Hérnia consiste em um processo crônico-degenerativo da coluna, sendo atualmente considerada uma síndrome MULTIFATORIAL.
O treinamento de força, se bem estruturado, pode levar a inúmeros benefícios, tais como aumento da força e hipertrofia musculares, aumento de massa livre de gordura e diminuição de massa gorda, melhora na amplitude de movimentos e melhora na qualidade de vida.
Um dos fatores que causa muito impacto sobre a coluna é a Desidratação Discal, e isso influenciada pela má postura.
Dica: Sentar em cadeira declinada e ficar deitado, promovem a reidratação desse disco (vide figura comparativa).
Mude seus hábitos. Pratique Exercícios Físicos!
