Hérnia De Disco: Posso Treinar Força?

A Hérnia consiste em um processo crônico-degenerativo da coluna, sendo atualmente considerada uma síndrome MULTIFATORIAL.

O treinamento de força, se bem estruturado, pode levar a inúmeros benefícios, tais como aumento da força e hipertrofia musculares, aumento de massa livre de gordura e diminuição de massa gorda, melhora na amplitude de movimentos e melhora na qualidade de vida.

Um dos fatores que causa muito impacto sobre a coluna é a Desidratação Discal, e isso influenciada pela má postura.

Dica: Sentar em cadeira declinada e ficar deitado, promovem a reidratação desse disco (vide figura comparativa).

Mude seus hábitos. Pratique Exercícios Físicos!

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