Musculação e corrida, formam uma boa dupla?
Eu: vamos malhar! Aluno: pra que coach? Eu gosto é de correr! Eu: amigo, chega num ponto que só correr não gera adaptação suficiente pra garantir segurança. Aluno: putz, morro de preguiça na malhação. Eu: calma, irei montar um treino curto e específico. Aluno: SHOW COACH. Damasceno et al (2015), estudaram os efeitos de um programa de treino de força de 8 semanas em atletas de CORRIDA, e quando compararam RITMO DE CORRIDA, percebeu-se que o grupo STG (gráfico), obtiveram melhores resultados na manutenção do ritmo de corrida nos últimos 2 km, RETARDANDO A FADIGA.
