❓Como Sair Da Zona De Conforto❓
- Rômulo Melo
- 26 de mar. de 2022
- 1 min de leitura
4 dicas para entender melhor o seu cérebro
O cérebro 🧠 é uma verdadeira máquina⚙️e trabalha o dia todo fazendo milhares de conexões por segundo, mas ele têm uma tendência de economizar energia.
❓Sabe como❓
Sabe aquela espiadinha 👀nas redes sociais que fazemos enquanto trabalhamos ou estudamos? É simplesmente nosso cérebro 🧠 tentando economizar 💸energia e buscando liberar *dopamina*, um neurotransmissor responsável por nos proporcionar uma sensação de prazer.
Como tirar o cérebro da zona de conforto?
Confira quatro dicas simples para incluir no seu dia a dia e manter seu cérebro sempre ativo:
☑️Leitura: a leitura é um verdadeiro exercício para o cérebro por envolver a prática da imaginação, mentalização, aprendizagem e a associação com conteúdos já aprendidos;
☑️Palavras cruzadas: as palavras cruzadas também são uma ótima ferramenta para cuidar da saúde do cérebro;
☑️Novidade, variedade e grau de desafio crescente: uma vez que entendemos como o nosso cérebro assimila as informações, você pode buscar ‘surpreendê-lo’ realizando tarefas cotidianas de um jeito diferente. Ex.: Mudar o caminho até a padaria;
☑️Atividade física: que a atividade física faz bem para o corpo e cérebro todo mundo já sabe, mas é sempre bom relembrar, não é mesmo?
Me chama no direct que te ajudo🏋️🏋️🏋️🏋️
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