Não Faça Caminhada!

Pesquisadores 🔎dos Estados Unidos🇺🇸 acompanharam a rotina de cerca de 2 mil pessoas durante quatro anos e constataram que, feitos regularmente, exercícios🏋️‍♂️ moderados a vigorosos, como correr 🏃🏼‍♂️ou nadar🏊🏼‍♂️ por mais de 30 minutos, aumentam o condicionamento físico ⬆️três vezes mais do que dar mais passos em baixa velocidade.

Se o seu objetivo🎯 é melhorar o nível de condicionamento físico ou desacelerar o declínio inevitável da resistência física que ocorre com o envelhecimento👴, realizar pelo menos uma atividade de esforço moderada🏋️‍♂️ é algo três vezes mais eficiente do que apenas caminhar em uma cadência relativamente baixa.

Me chama no direct que te ajudo🏋️🏋️🏋️🏋️

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