Saiba A Frequência Ideal Dos Exercícios Físicos.

Tão importante quanto à intensidade do exercício físico é a frequência (número de vezes semana em que se faz exercício físico) e a duração de cada sessão. Estudos apontam que a combinação entre

frequência e duração das exercícios físicos praticadas é tão ou mais importante que a sua intensidade.

A frequência adequada de treino é de três a sete dias por semana. As pessoas que praticam exercícios de alta intensidade

precisam deixar o corpo (grupo muscular) descansar.

O indicado é treinar dia sim e dia não!!!

Procure um Profissional de Educação Física para maiores esclarecimentos!

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