Sistema Imune: Fortaleça Já!

TRANSFORME esses alimentos em aliados da sua saúde e fortaleça o sistema imunológico

IMUNIDADE é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. ✅Frutas cítricas

Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. ✅Vegetais verdes escuros

Alimentos como brócolis, couve, espinafre são ricos em ácido fólico. ✅Alimentos ricos em zinco

Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas ✅Oleaginosas

Além de zinco, as nozes, castanhas, amêndoas e óleos vegetais ricos em vitamina E. ✅Tomate

Rico em licopeno, o tomate é forte aliado para combater doenças cardiovasculares ✅Alimentos fonte de ômega-3

O ômega 3 presente, por exemplo, no azeite e no salmão ✅Gengibre

Rico em vitaminas C, B6 e com ação bactericida

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